ラーメンや丼もの中心の食生活は塩分とりすぎになりがち。塩分を排出するの3つの方法とコンビニでも買えるカリウム多めの食べ物についてご紹介します。

ダイエット効果が高いお酢。お酢ダイエット成功の秘訣とは？お酢が苦手な人にもムリなく摂取できる方法をお伝えします。

太っている人は酸っぱい食べ物が苦手？ 酸味と肥満の関係と、苦手な人にもオススメの酸っぱい食べ物の摂り方をご紹介します。

健康・ダイエットにオススメのミネラルを含んだ飲み物を3つご紹介。ハス茶、麦茶、硬水ソラン・デ・カプラスの成分と効能をお伝えします。

21時、22時に帰宅する生活を送る人に「分食」を提案。18時頃に炭水化物を先に取り、就寝前のドカ食い習慣を改善しましょう。

ダイエットしているのに、いまいち効果が出ない。そんな方は水分摂取を見直してみませんか？清涼飲料水の糖質についての解説と、オススメの水ダイエットをご紹介します。

食事制限が苦手な人向け。食前にりんごを取り入れるだけの簡単ダイエット法を紹介。BMI30以上でも今日から始められ、体質改善が期待できます。

40代男性の中年太りは原因をタイプ別に整理すれば解決策が見える！運動・食生活見直し・趣味を持つ、あなたに合った対策を紹介します。

ハンバーガー＝不健康？そんな思い込みを覆す、健康志向な人のためのハンバーガーの選び方。おすすめの具材や注意点も紹介！

差し入れで嬉しいおやつの条件とは？多くの人が誤りがちな甘いものの差し入れの弊害と、素焼きナッツがオススメな理由を実体験も交えてご紹介します。

物価高でも価格が安定している三浦大根。煮物、ぬか漬けからのど飴代わりまで、冬が旬の大根の魅力と栄養素を余すことなくお伝えします。

なぜ外食の味付けは濃いのかの解説と、健康への弊害を伝えつつ、理想的な外食を提供する玄米食堂あえんを紹介します。

ダイエットにオススメのパン、ベーグル。ベーグルの特徴と、嚙むことがもたらす効果を解説します。

お題「思い切ってやめてみた事」 もともとマヨネーズはなるべく使わないようにしていましたが、次第に冷蔵庫にマヨネーズを置かなくてもやっていけるようになりました。 もうかれこれ2、3年ほど、マヨネーズのない生活をしています。 この記事では、マヨネー…

太りやすい、胃もたれする食事の代表格のように挙げられるピザですが、ちょっとしたポイントを抑えれば、不健康な食べ方を避けることができます。 この記事では、健康的にピザを楽しむためのコツをご紹介します。 日本人がイメージするのはアメリカンピザ ナ…

体重が気になる方に質問です。 １日に何度か甘いものが欲しくなる時、どうしていますか？ ①いけないと思いつつ（または罪悪感にフタをして）食べたいものに手を伸ばす。 ②欲望と闘い、我慢する。 ①は欲求が満たされ、食べている時は幸せです。 しかし、幸福…

無性に脂っこいものが食べたくなる時。胃弱な私は、とんこつラーメン店ののれんをくぐることはできません（泣）。 そんな時にはてびちそば。 沖縄そば専門 やんばる 有楽町店に駆け込みます。 てびち（豚足・豚の足首部分）は沖縄ではポピュラーな食材。栄養…

今週のお題「10年前の自分」 この10年、40代をずっと158cm、体重47kg前後で過ごしてきました。 体重維持のために気をつけていることはいろいろありますが、一番良かったのはフードノイズに侵されずに10年過ごすことができたことです。 フードノイズと無縁の1…